El calor llegó con todo! Estamos a pocos días de que comience el verano... y con él las temperaturas sofocantes propias de esta época. Nuestro organismo tiene unos mecanismos para luchar contra ellas, sin embargo, se puede dar el caso en el que estos mecanismos fallen y nuestro cuerpo no sea capaz de compensar las variaciones de la temperatura corporal, pudiendo causar serios problemas de salud e incluso la muerte. Por todo ello, es de vital importancia protegerse de manera adecuada frente al calor, sobre todo aquellas personas más sensibles a él como niños, ancianos y enfermos crónicos. Toma nota de estos útiles consejos.
Hidratación
Es de vital importancia beber abundantes líquidos, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.No hay que abusar de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que, en realidad, crean el efecto contrario al deseado al hacer perder líquido corporal extra. Evita el alcohol. En la nutrición también está la clave para una buena hidratación. Por ello, es recomendable hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, jugos...) Hay que refrescarse con una ducha, un baño o simplemente mójarse ! Fuente: facilisimo.com