Entrenamiento funcional: moverse para vivir mejor Hoy, como cada miércoles, nos acompañó Jonathan Barbero Villarruel de KaliBar – Salud en Movimiento, para seguir aprendiendo sobre cómo la actividad física mejora nuestra calidad de vida. En esta oportunidad, Jonathan explicó qué es el entrenamiento funcional, para qué sirve y cómo puede adaptarse a cada persona. 💡 ¿Qué es el entrenamiento funcional? Es un tipo de entrenamiento que involucra varios grupos musculares al mismo tiempo, trabajando fuerza, equilibrio, estabilidad y movilidad. Su objetivo es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos naturales y cotidianos: levantar objetos, agacharse, subir escaleras o simplemente moverse con mayor libertad. 👥 ¿Quién puede hacerlo? ¡Cualquiera! Siempre que los ejercicios y la intensidad se adapten a la condición física, edad y objetivos personales. Por eso, no existe un único entrenamiento funcional: lo que es funcional para un atleta puede ser distinto para un adulto mayor. Habló de ejercicios funcionales más comunes sentadillas, zancadas y planchas, empujes, tracciones y levantamientos ⚡ Intensidades adaptables: La intensidad varía según el nivel del practicante: Baja a moderada para principiantes o procesos de rehabilitación. Alta para quienes buscan mejorar fuerza, potencia o rendimiento deportivo. 🏋️‍♀️ Actividades funcionales actuales Cross Training o CrossFit adaptado Circuitos funcionales en gimnasio o al aire libre y hablo de programas específicos para adultos mayores, centrados en mantener la autonomía y prevenir caídas En definitiva, el entrenamiento funcional entrena para la vida: nos ayuda a movernos mejor, con más energía y menos lesiones. Desde KaliBar – Salud en Movimiento, Jonathan y Julia acompañan a cada persona a iniciar o continuar ese camino hacia una vida más activa, saludable y funcional.